Pessoal, tenho os dentes brancos, mas morro de medo que eles amarelem. O que devo fazer para me prevenir disso? Sei que cigarro é ruim e por este e outros motivos passo longe deles. O que mais preciso saber?

Felipe Augusto, 15 – Ituiutaba – MG

Evitar que o dente fique amarelo é simples. Requer apenas disciplina.

Felipe, os cuidados são simples. Veja só:

• Escove seus dentes com cerdas macias após cada refeição, sem fazer muita força, para evitar ranhuras no esmalte. Mesmo escovando com suavidade, você estará limpando seus dentes. Não se preocupe e não exagere!
• Use fio dental para remover as placas existente entre os dentes. O fio dental reduz a placa e ajuda a combater as manchas.
• Não fume. Além de dentes mais claros, você ficará com hálito e saúde melhores.
• Evite bebidas com cores fortes (café, chá, refrigerante, vinho etc.). Quando for beber estas bebidas, não fique tomando de pouquinho em pouquinho durante todo o dia. Prefira tomar em uma ou duas refeições, fazendo a escovação logo após.
• Use um canudo, pois o mesmo evita o contato direto das bebidas com o dente.
• Use cremes dentais antimanchas com moderação. Eles são abrasivos e o uso excessivo pode agredir os dentes. O recomendado é usar apenas duas a três vezes por semana. Consulte o dentista antes de usá-los.

Comprei um DVD da Samsung na internet porém o prazo de entrega já passou e não recebi o produto ainda. O que devo fazer?

Rogério Ribeiro, 31 – Ipiranga – MG

O descumprimento do prazo permite o cancelamento da compra

Rogério, você deve buscar valer os seus direitos. Na hora da compra pela internet, a loja é orbigada a informar o prazo de entrega e o valor do frete. Você, fica responsável por imprimir ou gerar uma versão eletrônica (em PDF, por exemplo), da solicitação de compra. Ao não entregar o produto no prazo estipulado, o caso se enquadra como descumprimento de oferta e você tem as seguintes opções:

• entrar em contato com a empresa, fazendo a reclamação e lembrando de pedir o número de protocolo do atendimento; ou
• cancelar a compra e, caso já tenha feito algum pagamento, solicitar a restituição com correção do valor que já tenha sido pago.

Quando a empresa descumpre o prazo de entrega, o consumidor é quem decide se quer ou não continuar com a compra. O fato de não haver produto no estoque é um problema da loja e não te obriga a ter que aceitar o produto atrasado.

Em alguns casos, você pode, ainda, solicitar uma indenização pelos danos em função ao descumprimento do prazo. Por exemplo, se a loja prometeu que entregaria até o dia das mães e não o fez, você pode alegar danos morais, pois sua mãe ficou sem receber o presente. Neste caso, você deve ajuizar uma ação contra a loja. Dependendo do valor, você pode entrar pelo juizado de pequenas causas. O recomendável, mesmo que não seja exigido, é que você entre com o apoio de um advogado, uma vez que ele conhece os “truques” que a loja poderá alegar para não lhe indenizar.

Estou cansada das dietas milagrosas, sopinhas, pozinhos e chazinhos que dizem fazer você emagrecer. Às vezes até emagrecem, mas logo tudo volta. Ouvi dizer que se a pessoa se alimentar bem, ela resolve isso e não volta a engordar. É verdade? Como devo me alimentar?

Cláudia Soares, 18 – Cuiabá – MT

Cláudia, emagrecer realmente é um processo que não condiz com milagres. Para emagrecer de verdade, você precisa mudar seus hábitos de alimentação. O ideal é consultar um nutricionista, mas existem algumas dicas básicas que podem ser seguidas por todas nós. Ah! E vale pros homens, também.

Vamos às dicas:

Não são só as mulheres que se preocupam em ter um corpo saudável

1. Tenha paciência: não adianta querer perder 5 kilos por semana. Você tem de emagrecer aos poucos, para seu corpo ir se ajustando ao novo estilo de vida, e não voltar ao que era, com a mesma velocidade com que deixou de ser;
2. Evite frituras: evitar não quer dizer abolir. Se você gosta de fritura, tente comer menos vezes. Por exemplo, se come todo dia, passe a comer uma vez por semana.
3. Coma de 3 em 3 horas: essa é uma dica que ninguém costuma acreditar… mas é verdade. Quando se come em intervalos curtos de tempo, o organismo aumenta o metabolismo e não precisa acumular reservas, pois sabe que em breve chegará mais. Quando uma pessoa fica muito tempo sem comer, o corpo acumula a gordura como forma de criar uma reserva para quando for necessário gerar energia. Vale lembrar que você não precisa almoçar de 3 em 3 horas. Tirando o almoço e o café da manhã, faça refeições leves.
4. Coma frutas: ao comer frutas, você ingere vários nutrientes e vitaminas boas, e mata a vontade de comer algo que não faz bem como salgadinhos, doces e outras guloseimas. Além disso, elas contêm açúcar bom que te deixa no maior pique!
5. Coma muita salada: pode parecer chato, mas se você pensar na quantidade de legumes e verduras que existem, vai ver que é possível achar uma combinação que te agrade. E acrescente um molho para torná-la ainda mais gostosa. Além de ser super nutritiva, a salada ajuda na digestão e hidrata a pele. É só vantagem!
6. Monte pratos bem coloridos: ao montar pratos coloridos, você está equilibrando os nutrientes da sua refeição. Isto é importantíssimo para sua saúde e vai tornar a comida menos chata. Nada de comer só arroz, feijão e batata…
7. Coma sem pressa: aprecie a comida mastigando sem pressa e triturando bem os alimentos, antes de ingeri-los. Isto ajuda na digestão e torna a comida mais agradável, pois você passa a curtí-la e não somente ingerí-la.

Com essas dicas você pode começar uma nova fase da sua vida, onde você buscará uma alimentação mais saudável. Com o tempo, irá perceber as mudanças no seu corpo que vão além do emagrecimento. Sua pele ficará melhor, você terá mais disposição no dia, seu intestino funcionará melhor e você adoecerá menos. Experimente!

Tenho o cabelo oleoso e sempre fico na dúvida se devo lavá-lo todo dia ou não. O que vocês sugerem?

Antônia Dias, 17 – Araguaiana – MT

Hora do banho

Querida Antônia, o recomendado para quem tem cabelo oleoso é a lavagem em dias alternados. Ou seja, lava-se um dia sim e outro não. Isto porque a lavagem constante estimula ainda mais a produção de sebo, que causa a oleosidade. Se por alguma razão, você precisar lavar ele com mais frequência, você deve lavá-lo em água morna (entre 20 e 25ºC) e usar um shampoo para cabelos oleosos ou anticaspa.

Equipe do pergunteme. Ouvi falar que alisamento e tintura são duas coisas que não se dão muito bem juntas. Isso é verdade ou não? Posso alisar meu cabelo e pintá-lo no mesmo dia? Pergunto isso porque estou querendo dar uma revisada no meu visual e pensei em alisá-lo e pintar de ruivo. Beijos!

Erika Pessoa, 21 – Recife – PE

Acho que um alisamento cai bem...

Erika, o recomendado é que se dê um intervalo mínimo de uma semana. Este tempo pode aumentar para um mês, caso o produto para tintura tenha mais de 10% de peróxido de hidrogênio. Para se certificar, consulte a embalagem do produto, ou pergunte ao cabelereiro. Já no caso dos tonalizantes, que não contêm amônia, a aplicação pode ser feita no mesmo dia do alisamento.

Depois manda a foto do antes e depois, pra gente ver como ficou!