Gostei muito do texto sobre os sintomas da gripe suína. Realmente esclarecedor. Tem como fazer um desse tipo explicando como me proteger da gripe?

Renata Vasconcelos, 19 – Belo Horizonte – MG

Renata, atendendo ao seu pedido, aqui vão as dicas de prevenção. Para quem não viu, depois confira o post sobre os sintomas da gripe.

Cartilha do ministério da saúde

Dicas para se prevenir da gripe suína

1. Lave as mãos, com água e sabão, principalmente após espirrar ou tossir
2. Ao tossir ou espirrar, cubra a boca com um lenço descartável
3. Não compartilhe alimentos, copos, toalhas, lenços ou objetos de uso pessoal
4. Pessoas gripadas devem evitar ambiente fechados ou com muitas pessoas
5. Procure o médico em caso de apresentar os sintomas (febre acima de 38ºC e tosse)
6. Não tome remédios sem recomendação do seu médico. Isto pode mascarar os sintomas e agravar a doença, levando à morte

Para mais informações, consulte a cartilha do Ministério da Saúde.

Tenho uma amiga que sofreu um acidente de carro na semana passada e teve que passar por várias cirurgias. Na época, ela precisou de vários doadores pois as cirurgias eram complicadas. Fiquei surpresa ao descobrir que não podia doar sangue por causa da minha tatuagem. Será que tem como doar sangue, mesmo tendo tatuagem?

Leonora Santos, 27 – Rio de Janeiro – RJ

Leonora, primeiramente, o fato de você ter se prontificado a doar sangue para sua amiga demonstra o quanto você gosta dela. Uma tatuagem com menos de 1 ano pode impedir você de fazer uma doação, mas não se preocupe. Passados um ano da data em que você fez a sua, você poderá doar sangue novamente. E não precisa ser só para os amigos. Todos podemos doar sangue nos centros de coleta em todo o Brasil. Para encontrar um hemocentro, acesse esta página da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

Cartazes da campanha do HemoRio

O seu caso é mais comum do que parece. Para se ter uma idéia, o Brasil necessita de 5.500 bolsas de sangue diariamente. E um dos fatores para este número ser tão difícil de alcançar, é o fato de as pessoas não saberem os pré-requisitos para doar sangue. Para ajudar estar pessoas, aqui vai uma lista para você conferir se pode doar sangue:

1. ser maior de idade e ter menos de 60 anos;
2. para homens, o intervalo mínimo entre uma doação e outra é de 60 dias;
3. para mulheres, o intervalo é de 90 dias. Além disso, a mulher não pode estar grávida, amamentando e deve ter passado por um parto ou aborto há pelo menos 3 meses;
4. ter dormido pelo menos 6 horas nas 24hs que antecedem a doação;
5. ter se alimentado e já se passado pelo menos 2 horas do almoço;
6. não ter tomado bebidas alcoólicas nas 24hs que antecedem a doação;
7. pesar mais do que 50 kg;
8. não ter tatuagens recentes (menos de 1 ano);
9. não ter contraído Hepatite após os 10 anos de idade, Doença de Chagas, Malária – ou ter passado por regiões de Malária nos últimos 6 meses – ou Sífilis;
10. não ser diabético ou epilético;
11. não ter recebido transfusão de sangue ou hemoderivados nos últimos 10 anos;
12. não se expor ao risco de contrair o vírus da AIDS, tendo comportamentos como:
    • não usar preservativos em relações sexuais;
    • ter tido mais de dois parceiros sexuais nos últimos 3 meses; ou
    • usar drogas injetáveis.

Antes da doação, o doador passa por uma entrevista, na qual podem ser detectadas algumas condições adicionais que possam impedir sua doação. Não se preocupe em dizer a verdade. Todas as informações são sigilosas e ninguém ficará sabendo das suas respostas. Após cada doação, são realizados alguns exames no sangue doado. Normalmente, a clínica entrega os resultados dos exames para o doador. Dentre os exames mais praticados estão:

• tipagem sangüínea ABO e Rh;
• pesquisa de anticorpos eritrocitários irregulares;
• teste de Coombs Direto;
• fenotipagem do Sistema Rh Hr( D,C,E.c,e) , Fenotipagem de outros sistemas;
• testes sorológicos para: Hepatite B, Hepatite C, Doença de Chagas, Sífilis, HIV (AIDS), HTLV I/II.

Mas não se preocupe. Caso você tenha ido doar sangue para uma pessoa específica, como no caso da Leonora, mesmo que você não seja um doador apto, o hemocentro irá repassar uma bolsa de sangue para a pessoa necessitada. E se a preguiça de ir até o hemocentro é muito grande, ajude fazendo uma doação aos hemocentros mais qualificados. Você pode obter mais informações no site Filantropia.org.

Saiba mais:

http://www.filantropia.org/DoeSangue.htm

http://www.mundoeducacao.com.br/saude-bem-estar/doacao-sangue.htm

Pessoal, tenho os dentes brancos, mas morro de medo que eles amarelem. O que devo fazer para me prevenir disso? Sei que cigarro é ruim e por este e outros motivos passo longe deles. O que mais preciso saber?

Felipe Augusto, 15 – Ituiutaba – MG

Evitar que o dente fique amarelo é simples. Requer apenas disciplina.

Felipe, os cuidados são simples. Veja só:

• Escove seus dentes com cerdas macias após cada refeição, sem fazer muita força, para evitar ranhuras no esmalte. Mesmo escovando com suavidade, você estará limpando seus dentes. Não se preocupe e não exagere!
• Use fio dental para remover as placas existente entre os dentes. O fio dental reduz a placa e ajuda a combater as manchas.
• Não fume. Além de dentes mais claros, você ficará com hálito e saúde melhores.
• Evite bebidas com cores fortes (café, chá, refrigerante, vinho etc.). Quando for beber estas bebidas, não fique tomando de pouquinho em pouquinho durante todo o dia. Prefira tomar em uma ou duas refeições, fazendo a escovação logo após.
• Use um canudo, pois o mesmo evita o contato direto das bebidas com o dente.
• Use cremes dentais antimanchas com moderação. Eles são abrasivos e o uso excessivo pode agredir os dentes. O recomendado é usar apenas duas a três vezes por semana. Consulte o dentista antes de usá-los.

Minha amiga disse que tem um suco que acaba com os sintomas da TPM, mas ela não sabe a receita. Por acaso vocês teriam?

Aline Braga, 34 – Palmas – TO

Sucos podem ajudar a hidratar a pele, dar energia, desintoxicar o corpo e até combater sintomas da TPM

Aline, encontramos uma receita para este suco, mas como ninguém aqui está na época de TPM, não teve como testar… Além desta receita, encontramos receitas de outros sucos que podem ajudar no dia-a-dia. Vale lembrar que estes sucos naturais devem ser consumidos frescos, ou seja, logo depois de preparados. Se demorar demais pra tomar, os nutrientes se perdem e o efeito será bem menor.

Suco para amenizar os sintomas da TPM

• um punhado de erva doce
• 1 colher de sopa de Ades (ou extrato de soja)
• ½ banana
• 200 ml água de côco

Suco para desintoxicar o organismo

• 1 maçã
• 1 talo de salsão
• 1 talo de agrião
• 1 colher de sopa de salsinha
• 200 ml de água de côco

Suco para hidratar a pele

• 3 framboesas
• 3 morangos
• 1 colher de mel
• 200 ml de água de côco

Suco para dar energia

• ½ fatia de abacaxi
• 1 fatia de mamão
• 1 colher café de café de guaraná pó
• 200 ml água de côco

Minha dúvida é até simples. Queria saber se eu colocar muita pasta de dente na escova ajuda a deixar o dente mais branco, ou se não faz diferença depois de uma certa quantidade. E que quantidade seria essa?

Rodrigo Passos, 15 – Sorocaba – UF

Rodrigo, o excesso de pasta na escova não irá deixar o seu dente mais branco. O ideal é que a quantidade de creme dental não ultrapasse o tamanho de um ervilha. Isto mesmo, as propagandas que usam fotos de pasta de dente cobrindo toda a escova está errada.

Não exagere no creme dental para não causar manchas irreversíveis nos dentes

Além de não ajudar a clarear, o excesso de pasta de dente pode atrapalhar a limpeza dos dentes e, pior ainda, pode causar manchas brancas ou acastanhadas irreversíveis, devido ao excesso de flúor que você estará usando. O flúor, inclusive, é limitado a 0,15% nas pastas de dentes, exatamente para se evitar o exagero. Mas, não adianta nada limitar a quantidade de flúor na pasta, se você não controlar a quantidade de pasta na escova. Abraços!

Estou cansada das dietas milagrosas, sopinhas, pozinhos e chazinhos que dizem fazer você emagrecer. Às vezes até emagrecem, mas logo tudo volta. Ouvi dizer que se a pessoa se alimentar bem, ela resolve isso e não volta a engordar. É verdade? Como devo me alimentar?

Cláudia Soares, 18 – Cuiabá – MT

Cláudia, emagrecer realmente é um processo que não condiz com milagres. Para emagrecer de verdade, você precisa mudar seus hábitos de alimentação. O ideal é consultar um nutricionista, mas existem algumas dicas básicas que podem ser seguidas por todas nós. Ah! E vale pros homens, também.

Vamos às dicas:

Não são só as mulheres que se preocupam em ter um corpo saudável

1. Tenha paciência: não adianta querer perder 5 kilos por semana. Você tem de emagrecer aos poucos, para seu corpo ir se ajustando ao novo estilo de vida, e não voltar ao que era, com a mesma velocidade com que deixou de ser;
2. Evite frituras: evitar não quer dizer abolir. Se você gosta de fritura, tente comer menos vezes. Por exemplo, se come todo dia, passe a comer uma vez por semana.
3. Coma de 3 em 3 horas: essa é uma dica que ninguém costuma acreditar… mas é verdade. Quando se come em intervalos curtos de tempo, o organismo aumenta o metabolismo e não precisa acumular reservas, pois sabe que em breve chegará mais. Quando uma pessoa fica muito tempo sem comer, o corpo acumula a gordura como forma de criar uma reserva para quando for necessário gerar energia. Vale lembrar que você não precisa almoçar de 3 em 3 horas. Tirando o almoço e o café da manhã, faça refeições leves.
4. Coma frutas: ao comer frutas, você ingere vários nutrientes e vitaminas boas, e mata a vontade de comer algo que não faz bem como salgadinhos, doces e outras guloseimas. Além disso, elas contêm açúcar bom que te deixa no maior pique!
5. Coma muita salada: pode parecer chato, mas se você pensar na quantidade de legumes e verduras que existem, vai ver que é possível achar uma combinação que te agrade. E acrescente um molho para torná-la ainda mais gostosa. Além de ser super nutritiva, a salada ajuda na digestão e hidrata a pele. É só vantagem!
6. Monte pratos bem coloridos: ao montar pratos coloridos, você está equilibrando os nutrientes da sua refeição. Isto é importantíssimo para sua saúde e vai tornar a comida menos chata. Nada de comer só arroz, feijão e batata…
7. Coma sem pressa: aprecie a comida mastigando sem pressa e triturando bem os alimentos, antes de ingeri-los. Isto ajuda na digestão e torna a comida mais agradável, pois você passa a curtí-la e não somente ingerí-la.

Com essas dicas você pode começar uma nova fase da sua vida, onde você buscará uma alimentação mais saudável. Com o tempo, irá perceber as mudanças no seu corpo que vão além do emagrecimento. Sua pele ficará melhor, você terá mais disposição no dia, seu intestino funcionará melhor e você adoecerá menos. Experimente!

Queria saber se sexo anal pode engravidar. Se sim, quanto tempo depois posso fazer o exame pra saber se estou grávida?

Regina, 19 – Sorocaba – SP

Camisinha é indispensável em qualquer tipo de relação sexual

Regina, sua pergunta tem dois pontos bem relevantes. O primeiro, respondendo à sua pergunta, é que sexo anal não engravida. Porém, para engravidar você teria de ter feito sexo sem camisinha. E esta prática, principalmente quando se trata de sexo anal, não é nem um pouco segura e pode lhe expor a várias doenças sexualmente transmissíveis, feito a AIDS.

No seu caso, parece que você já fez sexo sem camisinha. As recomendações neste caso são duas: consultar um médico e informar o ocorrido, para que ele lhe passe alguns exames que você deve fazer e tomar vergonha na cara e passar a usar camisinha quando for fazer sexo. Desta forma você previne não só a gravidez indesejada, como uma séria de doenças.

Estou com febre e antes estava gripado. Como saber se estou com gripe suína?

Ronaldo Lima, 33 – Belo Horizonte – MG

Ronaldo, se você estiver com febre acima de 38ºC e tossindo, deve procurar um médico para fazer o diagnóstico. Para mais esclarecimentos sobre a gripe suína, aqui vão informações as fornecidas pelo ministério da saúde.

A gripe suína é transmitida pelo ar, principalmente pela tosse ou espirro de uma pessoa infectada

Como é transmitida a gripe suína (ah1n1)?

A gripe suína é transmitida de pessoa para pessoa, por meio da tosse, espirro ou contato com secreções respiratórias (catarro ou meleca, por exemplo) de pessoas infectadas.

Quando procurar atendimento médico?

As recomendações da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), são para pessoas que tiverem febre acima de 38ºC e tosse, com ou sem de dor de garganta, procurem o médico ou posto de saúde mais próximo.

Há tratamento no Brasil?

Sim, a rede do Sistema Único de Saúde (SUS) está preparada para atender os casos e tratar, quando indicado.

Há uma vacina?

Infelizmente não.

A vacina contra gripe comum protege contra a gripe suína?

Não há evidência de que a vacina contra a gripe comum tenha algum efeito.

Atenção! Não tome medicamento sem indicação médica. Além de correr o risco de mascarar sintomas e retardar o diagnóstico, que pode agravar a doença e causar a morte, você pode estar contribuindo para aumentar a resistência do vírus.

Estou grávida de 6 meses e fico preocupada quando vou fazer sexo com o meu marido. Pra falar a verdade, tenho evitado porque acho que pode machucar o bebê ou ter algum outro tipo de problema. Estou certa, ou posso me entregar ao meu marido?

Edinéia Santos, 32 – Barueri – SP

Edinéia, transar durante a gravidez não incorre em riscos, a não ser no último mês, quando alguns especialistas dizem que se deve fazer abstinência durante todo este período e outros dizem que se deve fazer abstinência apenas na última semana. Mas, o principal é você se sentir bem e, para isso, nada melhor do que se informar sobre o assunto, certo? Então vamos lá.

O sexo não é proibido na gravidez

Pra começar, é importante que o marido participe da gravidez, desde o princípio, indo ao obstetra ou acompanhando a mulher ao médico. Isto ajuda o homem a se conscientizar mais sobre as mudanças que irão acontecer com a sua mulher e evita stress entre o casal, além de ser um processo super saudável para o bebê.

Mas, quanto ao sexo, o que muda na gravidez?

Nos primeiros três meses, é normal a mulher perder um pouco o apetite sexual. Um dos motivos é o fato dela estar vivenciando uma sensação completamente diferente e, com isso, sua atenção muda de foco. Outro fator que costuma contribuir para a diminuição do apetite sexual é a insegurança. Algumas mulheres acham que o sexo nos primeiros meses pode levar ao aborto, o que não é verdade. A mulher deve tomar muito cuidado para não deixar o homem excluído, uma vez que isto pode gerar uma insegurança ou sentimento de abandono e resultar em um relacionamento extra conjugal.

No segundo trimestre, a mulher tende a voltar com o apetite ao normal, ou até mesmo mais intenso. É uma fase da gestação em que as mulheres se sentem mais bonitas e atraentes. Porém, para o parceiro, pode ser um momento um pouco mais difícil, já que é quando a barriga da mulher começa a ficar aparente e é então que cai a ficha de que sua mulher está grávida. Mas não é nada para se preocupar. Existem homens, inclusive, que sentem grande atração por mulheres grávidas. Quem sabe você tirou a sorte grande?

Nos três últimos meses, a mulher tende a se sentir um pouco desconfortável, principalmente no último mês – quando, inclusive, alguns obstetras recomendam abstinência nas últimas semanas. A frequência urinária irá aumentar e haverá uma tendência por se repetir uma posição mais confortável para a mulher (normalmente a posição “de ladinho”). Além destes fatores, a falta de informação faz com que alguns homens achem que irão bater na cabeça do bebê com o pênis, o que não é verdade. Em alguns casos, por riscos de parto prematuro ou deslocamento da placenta, o obstetra pode indicar a abstinência do coito para o casal. Mas este não é o fim do mundo. Você ainda poderá praticar o sexo oral ou aproveitar para fazer jogos sexuais sem penetração, com o seu parceiro. Divirta-se!